为积极响应学生部心理辅导中心举办的“第十七届心理健康宣传月”活动，协助大学生关注健康睡眠、正确睡眠，促进心理健康和自我成长，我院心理辅导站于2019年4月26日下午在文科楼办公楼1200会议室成功举办了一场题为“睡个好觉”的大学生睡眠专题讲座。
本次讲座主讲嘉宾为学院学生部心理辅导中心主任周红老师。心理辅导中心蔡洁钒老师、澳门新甫京娱乐娱城平台党委副书记黄志胜书记、澳门新甫京娱乐娱城平台辅导员周金岁老师以及澳门新甫京娱乐娱城平台40余名学生到场聆听了此次主题讲座。
周红老师首先就睡眠质量好的表现做了阐释，使我们懂得睡得久不代表睡得好。接着周老师向我们普及了全世界的睡眠质量状况：全球45%的人有失眠现象（2017年数据）。而众多电子产品和巨大的压力正是我们失眠的诱因。那么，身为大学生的我们该如何提高睡眠质量？对此，周红老师提出众多宝贵建议：一、身心同步，才能提高睡眠质量。我们应该通过适当运动，使身心疲惫达到同步，从而获得更好的睡眠。二、我们应该正视自己睡不好的深层原因——心理问题。只有正视自己的焦虑与抑郁情绪并设法解决，我们才能从根上应对睡眠问题，真正“睡个好觉“。同时，周红老师还介绍了”矛盾意向法“，为同学们快速入睡提出了高效的解决方案。
最后，本次讲座在热烈的掌声中圆满结束，同学们表示既认识到了睡眠不好的原因，也掌握了提高睡眠质量的方法，受益匪浅。希望同学们今后能运用好提高睡眠质量的方法，提升个人身心健康，“睡个好觉”，活得精彩。
澳门新甫京娱乐娱城平台二级心理辅导站
2019年4月28日
